Lorsqu’ arrive l’automne, il faut renforcer ses défenses immunitaires, pour mieux résister aux attaques des microbes, bactéries et virus qui arriveront avec le froid.
Pour cela, il suffit simplement de privilégier certaines vitamines :
- faire une cure de vitamine C (comprimé) ou
- manger quotidiemment ou moins 2 kiwis ou deux oranges
- consommer régulièrement des fruits secs, commes les noisettes et les amandes (riches en oligo-éléments et magnésium)
- consommer régulièrement du miel ou de la gelée royale
- manger de l'ail, c'est un excellent anti-infectueux et un désinfectant naturel de grande efficacité..
- boire souvent pour éliminer les toxines.
En hiver, on peut malgré tout maintenir son quota de vitamines en consommant des oléagineux qui sont des alliés anti-fatigue par excellence. Consommer des fruits secs renforcent le système immunitaire. Les fruits secs sont les alliés anti-fatigue et anti-stress.
Pour cela, il suffit simplement de privilégier certaines vitamines :
- faire une cure de vitamine C (comprimé) ou
- manger quotidiemment ou moins 2 kiwis ou deux oranges
- consommer régulièrement des fruits secs, commes les noisettes et les amandes (riches en oligo-éléments et magnésium)
- consommer régulièrement du miel ou de la gelée royale
- manger de l'ail, c'est un excellent anti-infectueux et un désinfectant naturel de grande efficacité..
- boire souvent pour éliminer les toxines.
En hiver, on peut malgré tout maintenir son quota de vitamines en consommant des oléagineux qui sont des alliés anti-fatigue par excellence. Consommer des fruits secs renforcent le système immunitaire. Les fruits secs sont les alliés anti-fatigue et anti-stress.
